女性每个月都要度过那几天煎熬的日子，女性在月经期间或者来月经的前后出现下腹剧烈疼痛，让女性痛苦不堪，严重的影响工作和学习，那么我们应该怎样的缓解痛经呢？下面专家给大家讲解一下痛经的护理方法。

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

以上就是专家为大家介绍的痛经的护理方法，希望对女性朋友们有所帮助。

（责编：陈晓 ）