虽然女性每个月都会经历一次例假，但并不是所有的女性都能顺利度过。部分女性常常被痛经所折磨，令其有苦难开。在经期，女性朋友除了注意保暖外，还应在饮食上有所忌口。特别是对于痛经的女性来说，更应特别小心饮食的摄入。

痛经女性在经期不能碰的三类食物：

一、忌食刺激性食物

有一部分痛经女性，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。常见的辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或好不吃。

二、忌食生冷寒凉食品

女性平时或经期，如特别喜爱寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。常见的生冷寒凉性食品包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

三、忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

（责编：陈晓 ）