痛经要喝什么粥调养呢？现代女性月经不调的症状时有发生，特别是痛经，严重影响了这类女性的正常的生活和工作。为您介绍痛经的止疼粥的做法。

材料：泽兰10克，白芍15克，，糯米100克，黄芪15克，当归15克。

调料：红糖5克。

做法：1。黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

2。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。

内分泌失调不仅会让女性脸色暗淡、脾气暴躁、还会让女性失去女性的魅力。所以内分泌调节对女性来说是很重要 的。内分泌食疗总是比食疗来得好，很多女性因为工作忙就干脆在包包里放一堆痛经药 ，痛经的时候就吃一点。有这种做法的女性们还是建议您抽点时间煮这”调经粥“吧。

另外，热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，在睡前服下可以缓解痛经。还要忌吃生冷的东西，在经期不妨放松一下身心，找些方法来缓解疲劳，也对缓解痛经有一定的治疗效果。

（责编：陈晓 ）