在痛经发作时吃一些东西是有助于缓解疼痛的，可以有效的减少痛经带来的伤害，对痛经患者是非常有益的。那常见的有助于缓解痛经的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的有助于缓解痛经的方法。

一般，常见的有助于缓解痛经的方法有：

1、少食含咖啡因的食品

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，或许促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。这是常见的缓解痛经的方法。

2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛，这也是缓解痛经的方法之一。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、服用维生素

很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。这是缓解痛经的方法中比较有效的一种。

（责编：陈晓 ）