痛经如何保健？这是很多人想要知道的，大家知道痛经是一种危害较大的疾病，给患者带来了不小的折磨，想要避免疾病危害的发生，大家需正确的了解疾病，并且帮助大家找到针对性的治疗方案，那么痛经如何保健呢？下面几方面就是具体分析和建议。

痛经如何保健：

一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

四、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢？因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

痛经如何保健？上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视，当然痛经危害巨大，为了最大限度的降低疾病危害的发生，大家在把握了痛经如何保健之后，还一定要积极到专业三甲医院治疗疾病，正确的治疗疾病才能够抵制疾病危害的发生。

（责编：陈晓 ）