你好，原发性痛经患者平时调畅情志，乐观豁达，保持心情舒畅。消除经前恐惧心理，学习生理卫生知识，正确对待月经来潮。注重经期、产后摄生保健，经前经期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，防止寒邪入侵，并保持外阴清洁，勤换纸垫。

你好，痛经止痛按摩可以平时调畅情志，乐观豁达，保持心情舒畅。消除经前恐惧心理，学习生理卫生知识，正确对待月经来潮。痛经问题的缓解方法预防与调养，注重经期、产后摄生保健，经前经期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，防止寒邪入侵，并保持外阴清洁，祝你健康。

你好，过去认为痛经系神经性的，尽管目前研究前列腺素可引起上述症状，但过去观点仍存在。鼓励患者认识到痛经系一种疾病并不是适应不良所致。月经来潮第一年很少有痛经，但其在青少年较老年女性多见。教导青少年月经相关知识，告知其系一种疾病，鼓励其建立良好的卫生习惯，加强营养及锻炼。如痛经为原发性的，建议热水袋敷于下腹部以缓解疼痛，因其可降低腹肌紧张及增加血流量。用手指按摩也可缓解疼痛。其他方法有热饮、热水浴、盆腔锻炼及行走，告知患者增加有氧锻炼及摄入维生素B及鱼肝油也可缓解疼痛。在月经前～2天口服非甾体抗炎药有助于缓解疼痛.如准备怀孕用单周期避孕药也有效，敬告患者上述方法会减少经血、缩短经期，在应用前应排除妊娠，向患者解释用药作用及副作用。