想要预防急性浅表性包皮龟头炎，要注意个人卫生，改变不良生活习惯，同时要适当锻炼。第一，注意个人卫生。日常生活中要注意龟头位置的清洁卫生，每天用温水清洁龟头位置，保持性生活卫生，防止性行为不洁。2、为了改变不良的生活习惯，应该避免穿紧身内衣或牛仔裤。同时，应该避免抓挠和刺激龟头的位置。的饮食也应该清淡。三、适量运动可根据自身情况选择适当的运动，如游水、跑步、跳蝇等，以提高免疫力，预防感染。

十六个经典的大字送给你，又叫做“健康基石”---合理膳食、戒烟少酒、适量运动、良好心态。合理膳食：盐：<5克/天油<25克/天/人，主食：8两/天肉2两/天蔬菜：一斤/天水果/8两牛奶300毫升/天，少吃辛辣油腻，不暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，按时吃饭。戒烟少酒，你这个年龄饮酒每次不能超过2两葡萄酒、啤酒一杯。适量运动很重要：大步走6000-10000步，做健身操最好。跑步、游泳很适合你的身体塑性。良好心态：培养自己的一种修养真的很重要，无论什么事情要不急不火，按规律来办事。按时起居：保证八小时睡眠多喝水：1200毫升-2000毫升（夏天）/天

日常生活中要注意营造健康的生活习惯，适度运动，保持大便通畅等。1.创造健康的生活习惯患者平时要养成健康的生活习惯，尽量戒烟避酒，规律生活作息，保证充足的睡眠，促进病情的修复。2.适量运动患者在日常生活中可以适当地进行散步、广场舞等运动，有利于提高身体的抵抗力，但需要控制运动量，以确保工作和休息的结合。3.保持大便通畅患者应适当调整膳食纤维摄入量，防止便秘。用力排便可能导致血压升高，容易引起心源性晕厥。