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按摩小腹能缓解痛经

2016/11/15 10:27:21

缓解痛经的方法有很多,按摩小腹也是其中一种,这能增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。正确的按摩位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

除了按摩小腹可以起到缓解痛经的效果外,其他穴位的按摩也有同样的效果,例如:

按揉三阴交:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有 妇科 疾病疼痛均有缓解作用。用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

点揉子宫:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

自我按摩对痛经的治疗,一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

(责编:陈晓 )

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