子宫肌瘤常见于生育年龄的妇女,是一种良性的子宫肿瘤,其发病概率与日常生活习惯的良好程度息息相关。那么怎样预防子宫肌瘤呢?子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关,所以要注意平时一定要注意饮食宜清淡,忌吃刺激辛辣的食物。
子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪,防止大怒大悲、多思多虑,应尽量做到知足常乐,性格开朗、豁达,避免过度劳累,这样五脏调和,气行疏畅,气行则血和,气血和则百病不生。另外,患者应注意节制房事,以防损伤肾气,加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁,以防止外邪内侵,入里化热,凝滞气血,加重病情。
1、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2、饮食定时定量,不能暴饮暴食。
3、多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。
4、坚持低脂肪饮食,多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。
5、常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。