预防子宫肌瘤的方法是值得所有女性关注的问题，子宫肌瘤在妇科疾病中发病率是极高的，很多人在不经意间就患上子宫肌瘤，而具体原因目前尚不明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因。那么，预防子宫肌瘤怎么做呢？

【1】保持乐观心态：调查显示，抑郁女性患有子宫肌瘤的概率很高，抑郁的情绪很容易促使雌激素分泌量增多，导致绝经，这也是子宫肌瘤产生的重要原因。

【2】注意饮食调节：子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

【3】注重经期护理：在经期及产后除了要注意保持卫生护理，还要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，要懂得自我调整。

【4】避免人工流产：人流次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人流次数，可以很好的预防子宫肌瘤的发生。

【5】定期检查：子宫肌瘤早期不易发现，一般发现都比较严重，定期检查是发现子宫肌瘤的最好方法。

（责编：陈晓 ）