痛经的调理方法：

1、平时大家在生活中应当加强体育锻炼，尤其是那些免疫力底下的女性，更要经常去户外做一些运动，并且注意一下饮食。

2、要多喝一点热水，千万不要和冷水，另外大家也可以在腹部用热水袋进行热敷，一次数十分钟，这样您腹部就不是那么疼痛了。

3、大家应该保持饮食均衡，平时一定要少吃太甜或者太咸的食物，还是吃的淡一点比较好，应该多吃蔬菜水果以及蛋白质含量比较高的食物，尽量应当少食多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

5、注意忌口，女性在月经来临之前切忌不要吃生冷和辛辣刺激性味道过重的食物，比如冰淇淋，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

痛经调理注意事项就先为大家介绍到这了，希望女性在来月经的时候可以按照上面的事项去做好调理工作。平时一定要注意保暖，平时少吃凉性食物，另外在来月经的时候可以弄点红糖煮煮，这样疼痛就会很快缓解了，自己在月经来临的时候也不会那么痛苦。

（责编：陈晓 ）