痛经缓解办法专业推荐
很多人都在积极的寻找痛经缓解办法，只有了解了痛经缓解办法，才能够帮助大家积极的恢复健康/
指压缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
你好，女人痛经多食用高纤维食物是缓解痛经的方法。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。祝你健康。
医生建议：布洛芬缓释胶囊可以在痛经的时候服用一粒缓解疼痛症状，不宜吃多，吃多对身体会有不良的反应，并也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
你好，半夜痛经缓解疼痛可以整个人在床上俯卧着，把身体放松的舒展开，双臂要平伸，脚趾要向内，让别人对你的背部骨盆上脊可以摸到，向脚的方向开始轻轻的推，大约每秒做一至两次，在做的时候要注意是用推的而不是画圈。祝你健康。
