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别把痛经“宠”成习惯了

2016/11/11 17:40:56

经期请注意:

1。月经期间避免剧烈运动或重体力劳动。痛经较重时应卧床休息。

2。经行时勿吃生冷(包括凉拌生菜,水果),勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品。

3。寒性痛经,宜食红枣汤、姜汤;血虚痛经,宜常喝山药粥。

4。保持外阴清洁,用纸要柔软卫生,内裤要用棉质的,勤换勤洗,以免经期感染和擦伤外阴。

5。经期不可盆浴或坐浴。禁止游泳、性生活。适当注意保暖、避免水中作业,注意不要淋雨和露宿。

6。消除月经神秘、不洁的顾虑,消除对月经的恐惧心理,充分了解月经的生理过程和卫生知识。保持精神愉快,避免过度悲伤和恼怒。

(责编:陈晓 )

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