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痛经预防五个小妙法

2016/11/11 17:39:20

痛经预防五个小妙法

1、补充雌激素:处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、转移注意力:研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此,痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正痛的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、放松身心:疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。加热身体,用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

4、注意姿势:经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

5、避免便秘:便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:女生为什么会痛经?痛经又该怎么预防,减轻疼痛?

您好,痛经的原因有很多,最常见的是宫寒,子宫寒!子宫寒冷从两个方面来说:第一:阳虚,气血温暖不够。第二:受自然影响,受风寒,寒气长时间侵袭细胞宫,会导致月经痛经延迟。结论:寒气外寒或内阳不足,不能温暖经络造成!分享一个小方法——两片新鲜生姜和三片胡椒粉。把胡椒粉放在肚脐窝里,盖上两片新鲜生姜,用胶带粘上!可用一天,快速缓解痛经,缓解焦虑!

Q:济南治疗白癜风,生活中预防白癜风的妙法?

白癜风患者在日常生活中需要多进行锻炼,增强体质,提高自身的反抗力。除此之处还要避免外伤,防止在强光下曝晒,白癜风患者在日常生活中需要及早到正规医疗机构进行科学治疗的同时也要做好日常调理,如:维持一个良好的精神状态,避免精神压力过大和不良情绪的产生。精神因素也是影响白癜风复发的一个重要的方面,白癜风患者在日常生活中需要养成一个良好的饮食习惯,不偏食、厌食,忌烟少酒,在平时忌食一些对病情不利的食物,忌食鱼腥海鲜等食物,忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜,忌食含维生素C多的食物,忌食过酸等。

Q:得了盆腔炎该怎么办?有没有什么好的治疗妙法?

您好:女性盆腔生殖器官炎症(盆腔炎)包括子宫炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎,是妇女常见病之一。 引起盆腔炎的病原体的种类繁多,有溶血性链球菌、厌氧链球菌、金黄色葡萄球菌及大肠杆菌等。 盆腔炎大多是由于病原体经生殖道或经期子宫内膜剥脱面以及生殖器手术的创面侵入生殖器所致。致病菌可由肛门、外阴进入阴道,沿粘膜上行.通过于宫颈、宫内膜,沿输卵管蔓延至卵巢、腹腔;也可经血行播散至生殖器官;或经淋巴系统蔓延至盆腔;邻近器官的感染,如阑尾炎、结肠憩室炎等可直接播散到输卵管与子宫。 盆腔炎有急性与慢性之分。急性盆腔炎者发病急,病情较重,患者皆有不同程度的发冷、发烧和小腹痛。有时泌尿道也可出现受激惹或压迫症状,如尿痛、尿频、排尿困难等症。慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗,慢性盆腔炎病情常较顽固,多形成输卵管、卵巢粘连包块,且。与周围粘连,抗炎药物不易进入,因而,不容易彻底治愈。 月经血量增多,月经过频、经期延长等月经变化,常继发不孕。 急性盆腔炎的治疗必须及时、彻底(用足药量),且最好采用综合治疗。急性发作时,应卧床休息,取半卧位(使炎症局限于低位盆腔,减少蔓延的机会)。 为促进炎症局限在急性炎症初期,局部宜冷敷,止痛,而后热敷.以促进炎症吸收。慢性盆腔炎多采用中药配合理疗、TDP治疗机外照射或针灸等方法。 手术只限于慢性盆腔炎有明显包块,如输卵管积水,或输卵管卵巢肿块不能排除肿瘤者,或伴有严重痛经、腹痛、月经紊乱等症状者可行手术治疗。手术范围以获得彻底治愈为原则,以免遗留病灶再度复发,故40岁以上的患者,以切除全子宫及双附件为宜,一般在术中,根据病变范围,适当保留卵巢组织,以维持患者术后雌激素水平。于手术前后均应用抗生素治疗,以预防炎症扩散。 本病相当于中医学“带下”、“痛经”、“徵瘕”等范围,有时仅以腹痛为主要症状。其病因为毒邪感染,热伏胞中,影响气血运行,致使气血瘀滞、冲任受损所致。临床常见的证型有:
1.热毒型:证见高热,寒战,头痛,小少腹疼痛拒按,带下量多如脓,臭秽,尿黄便秘,舌质经苔黄,脉滑数或弦数。
2.湿热型:证见低热,小腹疼痛灼热感,口干不欲饮,带下量多色黄质稠,或赤黄相兼,舌质红、苔黄腻,脉滑数。
3.湿热瘀滞型:证见小腹胀痛拒按,口苦口干,带下黄而稠,小便混浊,大便于结,舌黯红,苔黄或白,脉弦或弦数。
4.瘀血阻滞型:证见下

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