说到痛经相信很多的女性朋友都经历过，严重的痛经会直接影响到女性患者的日常生活。那么女性朋友在患有痛经之后该怎么办呢？该怎么缓解这一症状呢？下面给大家介绍一下。
要想避免痛经或是缓解痛经，广大女性朋友们一定要知道该如何应对痛经，和在经期期间都应该要注意些什么问题。痛经剧烈的患者应当卧床休息，经期不要吃生冷及刺激性的食物，注意自身卫生，并且要注意保暖，不要触碰凉水，保持愉快的心情，，同时不要劳累过度。
痛经是指经期前后或行经期间，出现周期性下腹部疼痛，虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着痛经女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。那痛经期间应该注意什么呢？
1、豆腐、油菜、黄瓜、茭白、冬瓜、海带、各种冷饮。这些都是性寒凉，经血遇寒则凝，食后会加重痛经症状。
2、醋、青苹果、酸梅、梨、肥肉、油炸食品、奶酪、奶油。这些会阻碍气机，易致气血瘀滞，加重痛经。注意少吃寒凉生冷或刺激性食物。
3、合理营养，起居生活要有规律。可以喝一些红糖水。
4、根据痛经不同表现的辩证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
5、经期不宜游泳、涉水。
吃了可以缓解女人痛经的食物：
1、全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。
2、蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
3、豆类：豆子，扁豆和豆荚。
4、多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
通过以上的文章大家应该了解女性为什么会出现痛经了。女性在出现痛经之后一定要及时的治疗，在饮食和生活习惯方面都要配合，这样才能够有效的减少痛经所带来的影响。
