（1）避免精神过度紧张。月经上正常的生理现象。因为月经来潮时盆腔充血，有些妇女在经期前后有轻微的小腹或腰骶部疼痛，情绪不安，乳房发胀，倦怠乏力等，这都是正常的。初期的少女应了解这些生理知识。如果精神过度紧张，使得大脑皮层功能紊乱，皮屋下调节作用及分析能力发生障碍，来自子宫的冲动失无能为力调节，从而使上述症状加重，疼痛难忍，影响正常生活和工作。这就发生了痛经。

（2）行经期间避免剧烈动运或重体力劳动，以免引起某些慢性病（如子宫位置不正，子宫口狭窄，子宫发育不良，盆腔炎等）急性发作或加剧，从而加重痛经。

（3）经期应戒房事。月经期间，子宫、子宫颈及阴道粘膜充血，分泌物增加，若在经期性交，不仅会使上述部位充血加重，导致出血过多（或出血不止），而且还会使痛经加重，同时还会使细菌侵入生殖和泌尿系统，引起感染。

（4）月经期应避免寒冷刺激。月经期间身体抵抗力较弱，若感受寒冷刺激（如雨淋、涉水、水四干活等），就容易引起经血凝滞，阻瘀胞宫而致发或加重痛经。经期应戒房事。月经期间，子宫、子宫颈及阴道粘膜充血，分泌物增加，若在经期性交，不仅会使上述部位充血加重，导致出血过多（或出血不止），而且还会使痛经加重，同时还会使细菌侵入生殖和泌尿系统，引起感染。

月经期应避免寒冷刺激。月经期间身体抵抗力较弱，若感受寒冷刺激（如雨淋、涉水、水四干活等），就容易引起经血凝滞，阻瘀胞宫而致发或加重痛经。

（责编：陈晓 ）