中医认为，痛经大多都是由于气血失调﹑血行受损、气机不畅而导致的。食疗的基本原则是调理气血，这样才会具有通畅气血，活血化瘀的效果。所以，调理痛经就需要喝一些能够活血通气的汤水。

1、当归羊肉姜汤

原料：当归9克，羊肉片15克，姜适量

做法：

（1）将当归洗干净之后，沥干水分备用。

（2）再将姜洗干净，切成片。注意，姜不需要去皮，这样能够去掉羊肉的膻味。

（3）将羊肉放在开水中焯一下，以此去掉血腥和油渍。

（4）在砂锅中加入适量的水，放入焯完水的羊肉。

（5）在锅里面加入当归和姜片，盖上锅，用中火煮。

（6）等煮开之后，改为小火慢慢熬炖。

（7）将肉炖到熟烂之后，去掉当归和姜，吃肉喝汤。

2、乌鸡汤

原料：雄鸟骨鸡500克，陈皮、姜各3克，胡椒6克，草果2枚

调料：葱、盐、醋适量

做法：

（1）将鸡洗干净之后切块，和陈皮、葱、姜、醋和草果一同放到锅中。

（2）加入适量的清水，用文火炖烂鸡肉之后，加入胡椒和盐调味。

3、山楂桂枝红糖汤

原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30到50克

做法：

（1）把山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加上2碗水。

（2）用文火煎成l碗水时，加入适量的红糖，调均匀，直到煮沸即可。

（责编：陈晓 ）