出现痛经应如何护理呢？
1。补充雌激素可减轻疼痛感
经期女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也极低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。
2。放松紧张情绪可减缓痛感
大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3。做好保暖工作可减轻冷痛感
寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
你好，痛经可以去御众堂痛经护理中心进行护理，因为御众堂痛经护理中心是专业服务于女性的全国连锁机构，在全国大中城市拥有五百余家连锁店，是国内专业的产后服务连锁机构。拥有8项国家发明专利，御众堂经期护理是采用国家专利仪器---暖宫仪+外用制剂外涂=当场祛除经期前后的腰酸，小腹下坠，小肚子疼痛等状况。祝你健康。
痛经：一般护理(1)加强锻炼，增强体质，重视心理治疗，解释月经时轻度不适是生理反应，消除紧张和顾虑，有缓解症状的效果。(2)经期不要过食生冷物，避免月经期劳累，必要时可以休息。(3)女孩子的痛经一般是不要紧的，除非严重影响生活学习，要适当用点止痛药。引起原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改善;体质较弱也易产生痛经，提高体质后能缓解症状;由于子宫位置不良、盲目细小造成经血潴留也是痛经的常见原因，怀孕后能使症状消失。
你好，痛经的人经期不要喝冰冻的东西，不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它，想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。祝你健康。
