山楂红枣汤。山楂红枣汤可以帮助女性缓解经期痛经的问题，原料山楂、生姜﹑大枣和红糖适量 ，做法为首先大枣洗净去核切开，山楂洗净去核切块。其次大枣、山楂、姜片放锅中中火煮，等水开后小火煮10分钟。最后红糖放进去搅拌均匀。趁热服用缓解女性痛经症状的效果是最好的。

当归羊肉生姜汤。当归羊肉生姜汤也是一款深受女性喜爱的缓解痛经的饮食，原料当归、生姜、羊肉片，做法首先当归洗净备用，姜洗净切片。其次羊肉焯一下放入加适量水的砂锅中。然后锅中加当归、姜片中火煮开，小火慢炖，等到熟烂后，去当归和姜，使用方法为食肉饮汤。

红糖姜汤。红糖姜汤很多女性缓解痛经的汤品，原料为红糖、生姜、大枣，做法首先为大枣洗净， 生姜洗净切丝。其次锅中加水放大枣和红糖用勺子搅拌煮20分钟，最后放入姜丝再煮5分钟。使用方法代茶频饮趁热喝效果是最好的，红糖作用为活血化瘀，经期缓解痛经症状可以适当喝一些。但是不能喝喝多，喝很多是不利于女性身体健康的。

（责编：陈晓 ）