心律失常是指心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度与激动次序的异常。临床表现为心悸、心前区不适、头晕、乏力、晕厥等。各种心脏疾病、呼吸系统疾病、中枢神经疾病、药物中毒、电解质紊乱都有可能致心律失常。那如何减少心律失常发作？接下来，我们就一起来了解一下这方面的知识吧。
如何减少心律失常发作？
1、饮食指导：饮食应注意低盐、低脂、清淡、易消化、富含纤维素，注意少量多餐，不宜过饱，保持大便通畅。对于心动过缓病人可避免用力排便时屏气而兴奋迷走神经至心动过缓加重。指导患者注意戒烟戒酒，避免刺激性的食物如咖啡、浓茶等。
a 心律失常患者应限制热量供给，不宜过度饮食，减少食物总热能卡。
b 心律失常患者应限制蛋白质供给，出现心衰及血压高时，要严格控制蛋白质。
c 心律失常患者应限制高脂肪，减少胆固醇摄入，多食含不饱和脂肪酸的食物。
d 心律失常患者应限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的患者，更应严格控制，每人每天摄入食盐量在10g以下。
e 心律失常患者应供给富含维生素的食物，多食用新鲜蔬菜及水果，以维持心肌的营养和脂类代谢。
f 心律失常患者应禁用刺激性饮料及食物，如酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒等。
g 心律失常患者应养成良好的用餐习惯，应少食多餐，切忌暴饮暴食，以免加重心脏负担，而诱发或加重心律失常。
2、心理指导：指导患者学会调节自己的心理，保持情绪稳定，避免精神紧张、情绪激动，以免诱发和加重病情。
3、休息与活动指导：生活要有规律，注意适度的活动和充分的休息相结合，避免劳累。运动可以散步、慢跑、打太极拳等，如活动中有心率过度加快、呼吸困难等，应立刻停止活动。
4、用药指导：用药应遵医嘱按时按量服药，不能擅自减量和停药，每月门诊复查一次，如有不适应及时就诊。
5、其他保健指导：积极防治原发疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、贫血、甲亢等，避免各种诱发因素，如：发热、疼痛、饮食不当、睡眠不足等。教会病人及家属测量脉搏和听心律的方法。
对于心律失常患者来说注意合理的饮食，养成良好的生活习惯，适度的活动和充分的休息相结合，注意调节自己的心理、保持情绪稳定，按时服药，定期复查不但可以有效地控制病情，减少心律失常的发生，还可以防止并发症的发生。
