子宫肌瘤已成为威胁女性健康的主要原因之一，给女性的日常身活也带来极大的负面影响。因此患者要积极治疗，就子宫肌瘤的按摩疗法来说，也是治疗该病方法的其中一种，每天花上几分钟的时间按摩，能帮助治疗又何乐而不为呢！

子宫肌瘤自我按摩步骤：

1 晚饭后一小时才可以进行；有其他疾病或者出血疾病的人不可以自己进行按摩。

2 自制一瓶按摩膏：云南白药和凡士林混合 ，比例是云南白药和凡士林1：2 。这里是大概比例，要求不是很严格，多点少点没关系，发挥作用的是云南白药，凡士林起润滑作用的。

3 自己按摩前，先吧脚和手洗干净。

4 选择脚上的子宫反射区。这个子宫反射区在脚的内踝骨下方到脚后跟那块梨型区域。

5 按摩的时候用大拇指或者工具也可以。根据自己可以适合的力度，按照一个方向按摩。（这里注意，不要两个方向一起按摩，一定是同一个方向推按，图过有疙瘩点按也可以）

6 按揉或者推按的速度不要太快，要缓缓的。每天坚持10分钟就可以了。

提醒患者，按摩是辅助治疗的一种方式，除了这种方法以外，还要积极配合医生的治疗才是让病情康复的关键。平时没有子宫肌瘤的人，经常给自己的子宫区域进行按摩，对子宫有很好的保健效果。对于子宫肌瘤要做到有效预防：

1 保持外阴清洁干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

2 多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

3 防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

4 不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。

5 避免再次怀孕，患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

6 确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次；如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次；如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

（责编：陈晓 ）