根据你提供的情况，一般的考虑是宫寒血虚引起痛经的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃乌鸡黑芝麻之类的食物，或者可以煲汤食疗，口服艾附暖宫丸大蜜丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸之类的药物，对症治疗，祝你健康。

你好，保持饮食均衡来食疗痛经。多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。祝你健康。

你好，很高兴为您提供健康咨询服务，根据您提供的情况来看，这个食疗法，怎么根治痛经，这个主要应该看看你痛经的原因是什么，如果说痛经的原因，是因为你吃了生冷和辛辣刺激性食物，那么建议你在饮食上，尽量不要吃生冷和辛辣刺激性食物，尤其是经期，多注意保暖，不要着凉，就可以缓解痛经的程度，如果说是子宫内膜异位症引起的痛经，那么这种情况，食疗可能是效果并不是太好的。