怎样缓解痛经的症状
1、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。
3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
痛经的症状是在月经来潮前以及来潮时，出现下腹部疼痛的症状，也会导致月经量增多或者是减少，在月经第一天痛经会比较剧烈，在月经第二天的第三天左右疼痛感会逐渐的缓解。若是有痛经的现象，需要注意休息，要做好腹部保暖，适当喝些生姜红糖水，有助于缓解痛经的症状。
痛经的症状一般是在来月经前两天，或者是来月经的时候都会出现腹部疼痛，隐痛胀痛等症状，并且如果在寒冷的时候，或者是天气比较凉的时候，疼痛会出现加重的现象，一旦出现痛经的话，建议多喝一些红糖姜水，可以局部应用痛经贴，注意腹部保暖，如果疼痛严重的话，也可以适当的服用止痛的药物，比如布洛芬颗粒，或者是元胡止痛片。
痛经是月经伴发的状况,不应该算月经不调,我们有一个经前期紧张综合症,很多女孩子都是肚子疼.还有情绪方面的反应,有的有经前期的严重症状,还有精神方面的症状,有一些水肿的症状,还有一些恶心,呕吐等等,这些症状都会在经前出现,所以把所有的症状归结在一起就叫经前期紧张综合症,但是这个月经还是照常来的,所以不属于月经不调的范畴. 痛经也是一样,很多女孩子都有,每个国家的调查情况不一样,有的说45%的女孩子会有,有的说40%的女孩子会有,但是痛经的症状有一部分是生理性的,没有任何原因的,我们叫原发痛经,一般是在来月经大约半年之后出现的,而且疼痛不是非常厉害,用一些药就可以缓解了.拿我们医生的定义来说,不伴有盆腔,器官病变的痛经,就是说没有任何诱因的痛经就是原发痛经. 还有继发痛经,就是由其他原因引起的痛经,当然这个可能不好理解,举个例子,子宫内膜异位症,这种叫继发痛经. 对于这些怎么定义?这些继发痛经有的是第一次来月经来一两个周期就开始有严重的症状,这种我们怀疑是继发痛经.再一个,用普通的治疗痛经药物不管用,比如说用前列腺素抑制剂,用避孕药,用其他的非甾体类抗炎药无效,这些就是继发痛经.对继发痛经的人要检查,要发现引起他痛经的因素才能确定她是不是继发痛经. 继发痛经更大的因素可能是因为这个妇女得了某些疾病,痛经也是月经的伴发症状,你可以归到月经不调里面,实际上月经不调的三大要素里面归不进去,因为不合并这些规律性,经量多少的改变.但是从广义来讲,比如月经就应该是很正常的月经,不应该合并很多症状,合并症状就算失调,那也可以.但是从我个人的理解上是这样的.
