很多女性在每次来月经时，都会痛的脸色发白，有的还会伴有呕吐等症状，这就是痛经，痛经对女性的危害是很大的，有些女性朋友认为痛经在结婚后会不治而愈，所以总是忍着，而没有治疗。专家说，疏忽生活细节可导致痛经，预防痛经要注意生活细节。

疏忽生活细节可导致痛经

中医认为女性痛经是因为气血运行障碍而导致的，不通则痛，也有的女性痛经是湿热引起的，平时白带多，颜色黄，有异味，往往也有腰酸等症状。而西医则认为，一半以上的女性都有痛经，但大多都是原发性的，月经期间出现如下腹痛等症状是正常的生理现象。

不论是中医还是西医，都认为女性朋友在痛经时，是需要注意生活细节的，这些小的措施可以有效的缓解痛经的程度等。比如说，在女性朋友痛经严重的情况下可以采用胎儿姿态蜷腿侧躺在床上，这种姿态可以减轻腹部痛苦、乳房胀痛等不适感。

另外，女性朋友在月经前一周，要多吃含锌、铁、钙的食物，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食物，这些饮食上的注意是可以快速缓解痛经的。

（责编：陈晓 ）