直肠癌近年来在我国的发病率有逐年上升的趋势，要提高警惕。直肠癌是一种比较常见的肠道恶性肿瘤疾病，直肠癌的发生和生活方式的改变和膳食结构不合理密切相关。

再者食用烟熏、腌制、油炸食品过多也容易导致结直肠癌的发生，食物中的农药污染、不合理的食品添加剂等也可引起结直肠癌的发生。因此直肠癌的健康预防变成了一项重要工作。

我们看看直肠癌的健康预防有哪些方面：

保持健康饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

多喝牛奶，补充钙剂及维生素：已经有证据表明，补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大直肠癌的风险；保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。 如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结直肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况；

便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

一些不健康生活的因素要杜绝，目前认为吸烟、饮酒以及肥胖都被认为与结肠、直肠肿瘤的病因有关。绝大多数直肠癌是可以预防的， 直肠癌的健康预防最重要的方法就是消除那些已知的可能致癌的因素。

（责编：陈晓 ）