保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。

按摩保健还可以治疗前列腺癌，具体的方法是：

1、干洗脸。两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

2、梳抓头。两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

3、揉擦眼眶。两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

4、揉太阳穴。两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

5、捏拿肩。一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复捏拿肩部肌肉，两侧交替进行。

6、揉捏臂。一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧，后外侧，两侧交替进行。

7、按揉腹部。两手重叠放在腹部，反复按揉，范围从小到大，先顺时针，后逆时针。

8、捶打腰。两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

9、捏小腿。一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

10、揉捏足。一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。

（责编：陈晓 ）