糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

如何治疗社交障碍

家庭医生在线 2016/11/11 8:57:33 举报/反馈

生活中有一些人特别害怕与人交往,特别是在公众场合上,他们表现得不止怯场那么简单。产生社交恐惧症的原因,往往与生理、心理、家庭、社会、性格、工作等有关,不同的人患上社交障碍的原因是不同的。那么患上社交障碍应该如何治疗呢?

首先他找原因

放下心理包裹,不要有任何心理负担,要自信。对症下药但不管什么原因。需要突破自我,勇敢面对自己,培养自己的兴趣并寻找机会和别人交流,比如培训班、比赛等交流活动,有机会和有共同爱好的人交流,培养自信心。

帮助别人从小事做起

在自己力所能及的范畴。会得到别人认可,工作积极,敢于与异性交朋友。帮助异性。不怕拒绝。有正确的心态,通过日常训练,逐渐开始学会与人交往。人也变得开朗了起来。

理智控制

生活不能万事如意,挫折在所难免。一旦遇到挫折,很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,影响其正常工作、学习与生活。

这时,应善于用理智控制强烈的感情,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位,想想:“我是对方会怎么办”或“某某遇到这种情况会怎么办”在思考的过程中令自己冷静下来,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

催眠疗法

精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。也就是运用催眠术引导您进入催眠状态,直接和您的潜意识对话,了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响,进行积极的暗示,同时结合其它心理技术进行解决。这种疗法时间长,花费也比较大。

认知疗法

了解您的非理性认知模式,以及非理性认知在何种情况下出现,然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询,重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法)。这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

(责编:陈健慧 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
Q:抑郁焦虑症怎么治-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:抑

Q:抑郁症怎么治疗好的方法-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:抑

Q:强迫心理怎么克服-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:要

Q:睡不着觉失眠咋办-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:面

Q:精神裂分症状有哪些症-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:精

Q:家属应该如何帮助产妇应对产后情绪波动?

产后情绪波动是许多产妇都会经历的阶段,此时家属的支持至关重要。在情感关怀方面,家属首先要给予产妇充分的理解和耐心。分娩后,产妇体内激素水平急剧变化,加上

Q:白癜风患者能吃醋吗?

白癜风,作为一种常见的皮肤病,对患者的日常生活和饮食习惯提出了诸多挑战。其中,关于白癜风患者能否吃醋的问题,一直备受关注。醋,作为我们日常生活中常见

Q:地奈德乳膏能治疗白癜风吗?

白癜风作为一种皮肤色素脱失性疾病,给患者带来了不少困扰。在寻求治疗的过程中,许多患者可能会听到关于地奈德乳膏的各种说法。那么,地奈德乳膏究竟能否治疗

相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多