痛经是很多女性月经周期都会遇到的表现，有的在女性发生生理变化过程中出现，痛经会给女性的生活带来一些不良影响，降低生活质量。那么，吃什么缓解痛经，要注意什么？

在医学上，痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。

痛经可以通过服用一些偏方来缓解痛经，比如：

姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

同时，在痛经期间需注意：

一、准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

二、可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

三、平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

四、注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。

五、日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

（责编：陈晓 ）