有好的治疗疾病的方法，不如做好早期的预防工作，这样在患病的时候治疗起来的难度也比较小。那么，怎么样预防痛经，有什么方法？

一般的经痛，忍个一天便可以度过，有的人会用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改善，来去除不少的疼痛。睡觉，暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是不少人推荐的良方，但是这方法都是治表不治根的。

下腹疼痛是痛经的主要症状，疼痛常于经前数小时开始，月经第一天最剧，呈阵发性绞痛、痉挛性、淤血性或进行性加重，持续时间长短不一，多于2-3日后缓解，疼痛严重时可放射至腰骶部、外阴和肛门；有的患者可伴发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力烦躁、四肢厥冷、面色苍白等全身症状。

预防经痛的方法有很多，例如：

指压缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。

（责编：陈晓 ）