镁元素的补充可以有效患者痛经
痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。
痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素——镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
研究者认为：镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。
另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。有鉴于此，有关专家认为，痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外；还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人体组织含镁浓度。
因此，镁元素的补充可以有效治痛经，患者可以一试。
牛奶是富含高蛋白的饮品，有很高的营养价值，也是许多父母想让孩子多喝的东西。但是为什么经期不能喝牛奶呢？因为乳酪类是痛经的罪魁祸首。牛奶中富含有许多微量元素都会与镁发生化学反应，破坏人体对镁元素的吸收，而经期缺乏镁元素，就会导致子宫的神经肌肉抽搐，增加痛经的疼痛感。
你好，生姜红糖水能缓解痛经，红糖姜水含有的糖类较多，包括葡萄糖、果糖等，也含有氨基酸、纤维素、酸类和色素调节物质。还含有丰富的铁元素、钙元素、钾元素、镁元素、磷元素、硒元素等矿质元素；还含有维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶酸等。祝你健康。
你好，镁是可以缓解痛经的，因为最新的国外资料显示。痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素，镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。祝你健康。
