也许您知道痛经的患者多喝玫瑰花茶有很大的好处，也许您知道痛经的患者不能够吃辛辣等刺激性的食物，也许您知道痛经的朋友可以偶尔喝一点葡萄局，那水果呢？您知道多少呢？那么痛经吃什么水果好呢？

痛经的朋友可以吃以下水果。

1、香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经，做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、红枣，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果，做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

（责编：陈晓 ）