痛经吃什么食物？

1、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

2、榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

3、月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

4、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经、减轻腹痛的作用。

5、平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

6、牛奶含钾多，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

7、寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥、痛经等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

8、樱桃：樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

9、红糖：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛。

10、红花：红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。红花祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。

（责编：陈晓 ）