第一招：花椒泡脚

行经期间，每天晚上用花椒泡脚的方法能缓解经痛。因为花椒在中药里属于祛寒类药物，能祛除里寒、扶助阳气。加之人体足部有很多与各脏腑器官相对应的反射区，用花椒药汤浸泡和按摩足部反射区时，可以使全身经络疏通、血脉流畅，进而缓解痛经。

第二招：按摩三阴交穴

按摩穴位也可以缓解痛经。不妨用拇指反复揉按三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝向上四横指处。从临床经验来看，痛经的女孩子在揉按三阴交穴时会感觉疼痛，这时只管坚持按摩就能让痛经减轻。

第三招：经前使用痛经贴，口服药物止痛

在“大姨妈”来的前几天，在小腹处贴上痛经贴也是一个不错的缓解痛经的方法。痛经贴需要在来经前几天就开始贴在小腹部。对于比较严重的痛经，也可以找医生开一些常用的痛经止痛药，例如托品片、颠茄片及安定片等。

第四招：忌吃生冷食物洗冷水澡，少喝咖啡

除了治疗，预防也是对付痛经的重要手段。要防痛经，洗冷水澡、吃生冷和辛辣食物是一大忌。还有些人为了提神而喝咖啡，其中的咖啡因会加重经期综合征，对预防经痛不利。

（责编：陈晓 ）