生活中有一些女性，在月经期间，会感觉到腹部疼痛，这就是因为痛经造成的。出现了这种情况后，会影响到女性的身体健康，而且还会影响到女性正常的生活和工作。引发这种情况的因素很多，比如是饮食不当，不注意经期卫生。那么，怎样才能远离痛经情况呢？

一：注意经期的卫生。女性在经期要多了解一些常识。要注意经期的一些事项，不要因为自己对月经常识了解少，造成一些不良的后果。这属于正常的现象，所以，女性要注意调节心态，不要害怕，也不要担心，消除自己的紧张感。避免因为精神紧张，造成神经紊乱，导致内分泌失调，引发痛经，所以，女性应该保持好的心态。

二：注意生活调节。女性应该注意自己的生活调节，要注意科学的饮食。在月经期间，不要吃生冷的食物。而且需要多注意休息，在月经期间，女性不要太劳累，这样会造成身体虚弱。应该注意多吃一些营养的食物，这样才能调节气血。合理的安排自己的饮食，不要吃刺激性的食物，健康的生活。

三：不能进行性生活。女性在经期，身体很是虚弱，而且抵抗力不断的下降，这样容易导致一些疾病的出现。因此，要注意保健事项，尤其是自己的卫生，不要进行性生活，这样容易造成感染，而且还会导致子宫受到影响。容易导致痛经，所以，经期不要进行性交。

四：注意锻炼身体。若想远离这种疾病，应该注意增强体质。平时要注意锻炼身体，避免一些其他的疾病出现。加强锻炼，这样也有助于促进血液畅通，避免经血逆流，这样会导致痛经，气血通畅，对身体恢复有帮助。

（责编：陈晓 ）