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女性如何缓解痛经症状

2016/11/8 10:34:15

服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

避免接触咖啡因食品

如咖啡、茶、可乐、巧克力等食品中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,痛经女性应避免咖啡因。

注意饮食

女性朋友想要缓解痛经,首先要注意饮食问题。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有着神奇的功效。特别是青春期的女孩子,要注意加强营养,不要节食。

同时,要避免吃过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,药多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

注意经期调节

痛经的女性朋友要注意经期的调节,如经期的卫生,经期的保暖等。经期要避免涉水、淋雨、受凉,还要注意预防感冒,同时应保持精神愉快,心情舒畅,不要因为学习或工作而过度劳累。

注意休息

有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼,尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态,并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:痛经有什么症状

痛经的症状是在月经来潮前以及来潮时,出现下腹部疼痛的症状,也会导致月经量增多或者是减少,在月经第一天痛经会比较剧烈,在月经第二天的第三天左右疼痛感会逐渐的缓解。若是有痛经的现象,需要注意休息,要做好腹部保暖,适当喝些生姜红糖水,有助于缓解痛经的症状。

Q:痛经的症状是哪些

痛经的症状一般是在来月经前两天,或者是来月经的时候都会出现腹部疼痛,隐痛胀痛等症状,并且如果在寒冷的时候,或者是天气比较凉的时候,疼痛会出现加重的现象,一旦出现痛经的话,建议多喝一些红糖姜水,可以局部应用痛经贴,注意腹部保暖,如果疼痛严重的话,也可以适当的服用止痛的药物,比如布洛芬颗粒,或者是元胡止痛片。

Q:痛经算是月经不调的一种?

痛经是月经伴发的状况,不应该算月经不调,我们有一个经前期紧张综合症,很多女孩子都是肚子疼.还有情绪方面的反应,有的有经前期的严重症状,还有精神方面的症状,有一些水肿的症状,还有一些恶心,呕吐等等,这些症状都会在经前出现,所以把所有的症状归结在一起就叫经前期紧张综合症,但是这个月经还是照常来的,所以不属于月经不调的范畴.  痛经也是一样,很多女孩子都有,每个国家的调查情况不一样,有的说45%的女孩子会有,有的说40%的女孩子会有,但是痛经的症状有一部分是生理性的,没有任何原因的,我们叫原发痛经,一般是在来月经大约半年之后出现的,而且疼痛不是非常厉害,用一些药就可以缓解了.拿我们医生的定义来说,不伴有盆腔,器官病变的痛经,就是说没有任何诱因的痛经就是原发痛经.  还有继发痛经,就是由其他原因引起的痛经,当然这个可能不好理解,举个例子,子宫内膜异位症,这种叫继发痛经.  对于这些怎么定义?这些继发痛经有的是第一次来月经来一两个周期就开始有严重的症状,这种我们怀疑是继发痛经.再一个,用普通的治疗痛经药物不管用,比如说用前列腺素抑制剂,用避孕药,用其他的非甾体类抗炎药无效,这些就是继发痛经.对继发痛经的人要检查,要发现引起他痛经的因素才能确定她是不是继发痛经.  继发痛经更大的因素可能是因为这个妇女得了某些疾病,痛经也是月经的伴发症状,你可以归到月经不调里面,实际上月经不调的三大要素里面归不进去,因为不合并这些规律性,经量多少的改变.但是从广义来讲,比如月经就应该是很正常的月经,不应该合并很多症状,合并症状就算失调,那也可以.但是从我个人的理解上是这样的.

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