痛经是女孩子经常会遇到的情况。有时候，我们要想缓解痛经的症状，就必须要在饮食方面下一些功夫，这是一个很重要的方面。那么，具体有哪些好的食疗方子能够治疗痛经呢？

肉桂温经粥

【原料选配】肉桂3克，粳米100克

【制作判6法】

1。将肉桂加水煎取浓汁，备用；

2。将粳米沟洗净入沙锅，加入水LOOO毫升加人肉桂汁，再改用文火熬煮成稀粥，调入红糖。用旺火烧开搅匀即成

3。每口L剂，5剂为1个疗程

【功效】温经散寒，暖官止痛。

【主治】阳虚内寒导致的女子痛经，经期或经后小腹冷痛，痛处拒按，热敷时痛减，经血量少，经血暗淡，舌谈。苔白，脉沉。

调经草炖肉

【原料选配】瘦猪肉80克，调经单60克，熟豆油、盐、糖、料酒各少许，葱5克，姜5克，八角（大料）5克，茵香5克。

【制作与服法】

1。将猪肉切小块，调经草及八角、茵香装入料袋。

2。炒锅内加熟豆油10毫升，人肉块煸炒，加高汤1000毫升，放入盐、糖、料酒、葱、姜及料袋，待汤开后用文火烧煮1个半小时，去药袋，饮汤食肉。

【功效】理气化瘀止痛。

【主治】气滞血瘀，经前或经期小腹疼痛，淋漓不断血色紫黑有块，胸胁作胀，烦躁易怒，舌质暗少苔，脉弦。

（责编：陈晓 ）