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痛经在生活中要注意哪些问题

2016/11/8 9:56:01

1、节食,素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果,不敢吃肉,但青菜、水果性冷凉居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实,红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血,一味的拒绝也并非明智之举。

2、久坐不动。上班坐着看电脑,下班坐着看电视,约会有车接送,一张健身卡用不了几次就闲置……这时目前大多数白领女性的工作、生活写照。殊不知,久坐不动容易使血瘀积在盆腔,长此以往容易诱发炎症。缺乏运动,还会使自身免疫力下降,一旦遇上疾病会“溃败”。

3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材,也成了多数女性穿衣的主流风格,但是衣服束得太紧会影响血液循环,生殖系统得不到足够的血液供给,就容易发冷,而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

如何给下半身保暖

1、多吃温性食物,红肉,生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物,尤其是含铁丰富食物对女性有益。

2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮,吃寒凉食物;少穿低腰裤,注意腹部保暖。

3、适当运动。适度运动,保持全身血液通畅,提高免疫力。

(责编:陈晓 )

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