中医认为痛经是由于经血流通不畅、气滞血瘀所致。严格的讲，痛经非独立疾患应属于一种症状，但是因为痛经的表现有独特之处，而且已构成患者病症之发作，故目前也可将其列为一类妇科疾病。而女性例假痛经应该做以下内容：

1、饮食调理。 无论是月经前后还是月经期间，女性应该忌食生冷、辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化食物。喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜，都可以缓解女性月经疼痛。

2、保持外阴清洁。 经常保持外阴清洁，经期尽量不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经也就可以减轻或者不痛。

3、注意保暖。 女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。

4、注意休息。 经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。

5、经常发生痛经的患者，尽早到医院检查。 痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，到医院检查，医生会对症下药，患者也应该做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

（责编：陈晓 ）