月经是女性成熟的标志，预示着具备了生育的能力。可是很多女性在经期就要忍受着巨大的痛苦，这让她们对月经又爱又恨。那么，痛经夏天怎样冶？长期痛经怎样保养？ 夏季是人们食冷饮最多的季节在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应该食冷饮。痛经容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等。还有要注意劳逸结合，不要贪凉。

女性长期痛经保养需要做到：

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

3、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

4、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

以上就是关于痛经治疗和预防保健的介绍，做好日常保健工作，摆脱痛经。

痛经可以食用的药物有很多，例如：

妇科十味片：用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证。

痛经软膏：用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

痛经贴：它通过缓缓发出的热力，透过人体之气血经络中心气海穴，进入体内，作用于病灶宫腔，发挥其通畅气血功效。

（责编：陈晓 ）