痛经是女性的常见病之一，很多女性一到月经期就被痛经折磨得死去活来。那么女性痛经怎么缓解痛经怎么办呢？让我们一起来了解一下吧。
痛经怎么缓解痛经怎么办？可以通过以下方法来缓解：
1。喝酸奶或者是牛奶：专家指出酸奶和牛奶里面含有大量的钙质，钙可以快速的平稳女性的神经系统，帮助女性的体内的电离子平衡，女性如果出现痛经的时候，子宫肌肉会处于过度的收缩状态，多喝一些酸奶或者是牛奶，能够有效的减轻痛经的症状。
2。有痛经症状的女性应该保持温暖，专家提到保持女性的身体温暖对于缓解女性的痛经症状是非常有帮助的，这是由于保暖可以加速女性的血液循环，达到松弛女性肌肉的目的，特别是对于痉挛或者是充血的骨盆位置，可以缓解女性的痛经症状。
3。按摩法缓解痛经，如果女性经期出现腹部疼痛的症状，可以躺下平卧，并用双手按住腹部，然后轻轻的推拿，力度自己把握，感觉最舒服为适。这样可以适当的缓解女性痛经的症状。
4。劳逸结合，经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。 5。和调情志，经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。
温馨提示：痛经的危害千万不要轻视，所以女性患上了痛经一定要及时调理和治疗，以免对生育造成影响。 有痛经情况的女性朋友可要注意了，日常生活护理很重要，必要的药物帮助也不可少哦，比如：
1、坤灵丸：主要用于调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。
2、妇科十味片：用于养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。
3、痛经贴：可缓解并消除痛经引起的绞痛、隐痛、坠痛、胀痛、烧灼痛、刺痛等，及痛经所带来的头昏、恶心、乳胀、腰膝不适等。
