1。缓解痛经的症状方法：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4。应及时到正规医院做相关的妇科检查，缓解痛经的症状就要避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。

5。疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，这些都可以缓解痛经的症状。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

以上就是科学护理缓解痛经的症状的相关介绍，仅供大家参考，在此提醒大家如果出现了痛经的现象，不要耽误治疗的时间，请及时去正规的医院接受治疗。

（责编：陈晓 ）