每一次痛经的时候您是不是想死的心都有了，是不是很想有人能够帮帮你，缓解一下这种疼痛呢？可是却苦于不知道具体的方法呢？那么痛经怎么缓解呢？哪些食物不能吃呢？

缓解痛经，您可以选择以下食疗药方：

1、适用于寒混凝滞之痛经：阿胶、杜仲各15克，陈艾10克，净子鸡1只（约500克），生姜6克。将杜仲、陈艾与鸡入砂锅中同炖，将熟时加人生姜，炖20分钟，加盐调味每次用热汤烊化阿胶5克，日3次，饮汤食肉。

2、适用气虚型月经出血过多：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。

女性朋友们还要知道月经痛忌食的食物：

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

（责编：陈晓 ）