痛经，很多女性都有着同样的困扰，每个月总有那么几天，当痛经发作时，疼痛、手脚冰冷、乏力等折磨着，痛苦不堪，那么，痛经冒虚汗是怎么回事？有什么缓解方法？

引起痛经的原因很多，从中医辨证，有虚寒导致的痛经，有气血虚弱导致的痛经，有淤血导致的痛经，一般来说，痛经冒虚汗是由气血虚造成的。那有什么缓解的方法呢？

1、喝红糖有助于缓解痛经。红糖糖属温补食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效，因此有助于缓解经痛。温热的食物可以让血管舒张，所以适量喝点温热的红糖水，有减轻经痛的效果。另外，女性经痛时，身体耗费大量能量来对付痛楚，而红糖属于易吸收的精致糖，有补充能量的功效。此外，红糖富含钙质，可让肌肉收缩、神经稳定，因此有助于舒缓疼痛。

2、吃香蕉、牛奶能避免痛经。月经来之前，可以多摄取一些含有“色胺酸”的食物，像是香蕉、牛奶、坚果等，这些食物可让人感到安定放松，保持心情愉悦。

3、吃低脂食物。比如新鲜蔬菜、豆类等，能够改变身体中内调节性激素的结合球蛋白，从而抑制诱发痛经物质的合成作用，有效缓解痛经。另外，大豆中所含植物雌激素对于治疗痛经的作用也是相当明显的。

4、艾灸缓解宫寒痛经。宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，艾灸能增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

缓解痛经的方法有很多，女性们要善于使用，为自己解决困扰，而且平时就要注意调养，切记贪食哟。

（责编：陈晓 ）