孕妇不宜劳累 孕期充分休息

家庭医生在线 11月03日

二胎新政落地后,许多妈妈选择在高龄再追生一个娃娃。我们都知道,一般上班族都易得疲劳症,更何况负担更重的孕妇呢?孕期疲劳危害是非常大的哦!减轻孕妇的疲劳对妈妈和宝宝来说,都至关重要,那么,准妈妈们该如何来保证足量的休息呢?孕妇过度劳累会影响胎儿吗?家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍相关知识。

孕妇如何保证充足休息时间?

1、即使正在工作中,并不感到疲劳,也要稍稍休息,哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话,要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气,活动一下躯体。

2、做事务性工作的人,如话务员、打字员,长时间保持同一姿态,容易感到疲劳,要不时地改变姿势,伸伸四肢,以解除疲劳。

3、长时间在椅子上坐着工作的人,要在脚下垫一个小台子,抬高脚的位置,防止浮肿。

4、妊娠早期尿频,总想上厕所,不要因正在工作就忍着不去厕所,这对身体不好,应该是感到有尿就去厕所。

5、随着胎儿的成长,母体的血液循环加重。因此,突然站起、向高处伸手放东西或拿东西,会发生眼花或脑缺血,容易摔倒,所以要注意一切行动都应采取慢动作。

6、冬季办公室或卧室暖气过热,空气不新鲜,会使人感到不舒服,要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都迎开窗开门,交换电话室内的空气。

孕妇过度劳累的危害

在怀孕期间,准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作,容易让准妈妈的情绪和精神紧张,甚至有可能会引起高血压。

孕妇过劳,过度消耗了体力和氧气,会使胎儿得不到足够的氧气和营养,生长会受一常影响,因此孕妇不可过度劳累。

孕妇常熬夜工作,生出来的娃长得慢。如果长期这样,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢啊,体重轻啊,小孩子肾精不足啊,等等。

孕妇熬夜生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的,准妈妈经常熬夜会使预产期推迟,加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。


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