肌肉筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维组织炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”，现代最流行叫“风湿性肌肉病”等，本病系指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠体位不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肩颈腰部的肌肉、筋膜、韧带、关节囊出现持续或间断的慢性疼痛、乏力、酸软等症状。

肌肉筋膜炎发病的原因之一是：肌肉、筋膜慢性损伤出现微小的撕裂性损伤。其次，潮湿、寒冷的气候环境是另一重要发病因素。原因之三：慢性感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病亦并发肌筋膜炎。原因之四：直接损伤，部分患者有程度不等的外伤史和手术史，主要是肌肉纤维瘢痕化所致。

筋膜炎最好不要吃哪些食物？

1、平时少吃些凉性食品，那样不利于血液循环，常见的凉性食品有鸭蛋、鸭血、猪肠、猪脑、海鲜、柿子、柚子、香蕉、阳桃、猕猴桃、甘蔗、西瓜、青苦瓜、 甜瓜、番茄、竹笋、生藕等。

2、忌烟、酒、腻、油煎、霉变、腌制食物。

3、禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物。

4、忌食过酸、过辣、过咸的食物。

筋膜炎的预防方法有哪些？

1、避免长期伏案低头作业，每隔一小时站起身来舒展下双臂，可有效防止肌肉长时间过度紧张；

2、避免腰背受寒，在夏天不要让空调长时间对着腰背吹，或席地而睡，实在太热可以用电风扇来代替；

3、减少足部冲击性活动，如跳跃与跑步，尽量少踩硬地板及用力踏地，长期站立工作者，要穿合适的鞋子，并间歇性休息。

（责编：林宗可 ）