反胃是我们都经历过的事情，这个过程是很痛苦的。比如我们平时喝酒或者吃的太多，坐车因为颠簸都有可能会导致反胃。而反胃后的各种物质都会经过食道，这种生理现象对食道有一定的损害，因为经过在胃中消化的食物酸性很大，反胃后对食道壁会产生破坏作用。
这两种情况都属于胃食管反流疾病的范畴，但只要患者没有感到胃反流物刺激食管引起烧心，没有继发的胸痛、吞咽困难等症状，严格说来不算一种病，长期也不用担心食道癌的危险——实际上，对于胃食管反流疾病，现在研究发现癌变的机会很小，原因可能是不断吞下的口水有中和胃酸的保护作用。即使是胃反流物长期刺激食管，导致其下端黏膜被胃柱状上皮所取代，即所谓“巴瑞特食管癌前病变，其癌变的可能性也不大。极少数癌变的情况也是20~30年后的事情，如果只是反胃反刍，就更不用为此忧心忡忡了。胃食管反流的危险主要在其引起的食管外严重并发症，例如哮喘、窒息等。
胃食管反流与晚饭吃得太饱确实有关——我们有这样的体会，吃得过饱后容易出现打嗝，甚至烧心，因为吃得过饱会加大胃酸分泌，增加胃酸浓度，也容易导致胃部腹压过大，从而使胃的入口贲门闭合不全，胃液就反流到食道中来。因此，预防上应遵守以下原则：
进食要慢，每次不要吃得过饱，不要吃过多稀粥和酸菜汤，以免在胃里发起大量泡沫；
饭后最好散散步，或者休息一下，不要马上干重体力劳动；
饭后至少要等两小时后才可躺下，睡眠时适当抬高床头或枕头。
反胃的时候，只要把东西咽回去便可，也可喝点苏打水，但切忌强行顶住不让胃内容物涌出来，以免发生喉咙痉挛——有人可因此发生气门关闭，当场晕倒。反胃严重时，可以服用一些增强胃动力和保护胃黏膜的药物。如果反刍还觉得津津有味，就可能存在病态心理，需要自行调整。
总之，反胃我们是可以控制的，我们平时饮食的时候不要吃的太饱，饭后最好要运动一下，不要过早的休息，这些方法都可以有效的避免反胃的发生。对于反胃是否会导致食道癌的说法只不过是危言耸听，没有那么严重。