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经期女人要注意这些事项

家庭医生在线 2016/11/1 8:10:24

女人痛经要怎么办才好呢?莫慌,中医教你食疗方来调理女性痛经方法。中医推拿对于女性痛经一样有疗效,一起来看看吧。

中医教你调理女性痛经方法

一、气滞血瘀型食疗二皮蜜

配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法:去皮柚子一个,切碎,与陈皮一起装入瓶子中,加入适量白酒,浸泡6小时,煮烂,用蜂蜜调味,每天早晚各服两勺活加水冲服。

功效:行气化滞

二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉

配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法:牛肉洗净,与茴香、胡椒、绍酒,一同放入高压锅内,加水焖煮,大火15分钟,改为小火,加入调料,带牛肉熟了切片食用。

功效:祛寒、暖胃、补虚。

三、湿热蕴结食疗茵陈山楂煎

配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法:将以上食材全部清洗干净,同事放到锅中,加入清水,水煎取汁,加入红糖溶化后分次饮用。

功效:清利湿热,活血散瘀。

四、气血虚弱食疗黑豆大枣汤

配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克

做法:将黑豆、大枣加入适量的水煮成粥,加入红糖,为1剂,每次月经来潮前3天开始服用,每天一剂,连服10剂为一个疗程,根据每个人不同的情况,服用疗程数自己订。

功效:益气养血,调经止痛。

五、肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤

配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml

做法:将黑豆与鸡蛋同煮,鸡蛋熟后去壳继续煮,煮到都烂熟,加入适量米醋,吃蛋喝汤。可以选择每日食用。

功效:滋补肝肾,调经止痛。

女性经期的注意事项:

1、经期的时候,饮食上主食吃一些比较清淡,具有润肠通便的食物。比如新鲜的蔬菜,水果,蜂蜜,花生等食物。后期多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,比如蛋,肉,肝脏,奶品等食物。

2、生理期可以备用一些红枣,桂圆,玫瑰花,红糖,红茶等做一些茶饮,这些东西都能更好的缓解经期中的一些问题。

3、女性在经期的时候尽量不要洗头,如果真的要洗的话,最好是在中午的时候洗,洗完之后立即吹干。洗澡的时候最好是淋浴,切记盆浴。因为盆浴的话,子宫口张开很容易受到污染。

4、经期的时候,备用一个暖水袋。腹部出现疼痛的时候,可以捂住腹部缓解疼痛现象。对于还会出现腰痛症状的,我们要切记不要捶腰,可以用暖水袋放在后腰的地方进行热敷,这样也可以得到一定程度的缓解。

(责编:邓莹莹 )

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