1、多饮水

天气变冷之后，饮水量也应随之增加，因为饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及其他脏器如肾脏、膀胱等都会有不利影响。一般每天饮2升以上的开水或茶水，可通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。

2、及时排尿

冬季毛孔闭塞，体液无法经毛孔排出，因此冬季人的排尿量多，次数频。许多人尿急时，总是能忍就忍，这种态度是不可取的，容易损害前列腺，还可造成尿液反流，给高位脏器如肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭。

3、减少就坐的娱乐

冬天假日较多，很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。每天长时间地坐着不运动，男性坐位时，前列腺处于挤压状态，经常久坐可加重前列腺负担，造成前列腺充血，时间一长可引起病变，因此应尽量避免需久坐的娱乐活动，除麻将，还包括骑自行车、摩托车及骑马等骑跨动作。

4、补充锌元素

冬天是补充身体营养的重要季节，微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，提高机体免疫力，男性应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。

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