1、体表止痛法：

在疼痛部位进行按摩、涂清凉止痛药等，也可采用各种温度的刺激，或用65℃热水袋放在湿毛巾上作局部热敷，每次20分钟。

2、放松止痛法：

闭上双眼，作叹气、打呵气等动作，随后屈髋屈膝平卧、放松腹肌、背肌、缓慢作腹式呼吸，可以让肌肉松弛，阻断疼痛反应。

3、注意力转移止痛法：

通过转移注意力达到止痛的目的，可听音乐、看笑话、回忆等，每次15分钟，一般在进食后2小时进行，事后闭目静坐2分钟。

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