随着科技的发展，人们的生活越来越方便，出门有车代步，足不出户就难买到任何东西，而这，让本来就常常久坐的人群，提供了更大的惰性。一天下来基本上屁股和椅子很难分家。然而，这种久坐的生活型态，看似轻松，却会对身体造成许多伤害。
如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士，了解久坐的危害可能会让你吓一跳。但是为了健康，赶紧往下看！
首先第一个，久坐不动可增加疾病的危险性，如增加患高血压等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、颈椎与腰椎疾病、抑郁和焦虑等疾病的危险性。
其次，久坐会导致男女不孕。男性久坐时，容易导致前列腺血液循环不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，进而引发前列腺炎。对于女性，久坐容易患上痔疮以及慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症影响怀孕。
第三，久坐会诱发便秘。久坐最常见的危害就是便秘，相信不少久坐一族都深有同感，或许便秘问题也早困扰你很长一段时间了！这是因为久坐会使肠蠕动减弱，影响肠功能消化吸收，肠道代谢物在肠内长时间滞留，毒素排不出去，长期以往还可诱发结肠癌！
便秘不是小事，需慎重对待！
说到便秘的危害，民间有句老话“一天不解大便，相当于吸一包烟”，毒素停留在体内。常年如此，某些疾病就会发生了。美国医学家曾跟踪调查，发现有便秘的结直肠癌发病率为正常人的4倍多，他们认为长期便秘可能导致患结、直肠癌。
虽然便秘本身不会产生什么致命的危险，但是如果你年龄偏大，患有心脑血管疾病，便秘可能对你就是一个危险因素。便秘使得排便用力增加，这样血压就会升高，机体耗氧增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛或者心肌梗塞而危及生命。
所以，我们要重视便秘，在日常生活中不做久坐族。下面提出几个预防便秘的有效方法，简单实用，再懒也要为健康多做一点哦！
1、多吃富含纤维素的食物。补充足够量的食物，多吃粗粮和杂粮。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋。多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
2、不久坐，增加户外运动，加强体育锻炼，比如骑自行车、跑步、仰卧屈腿、深蹲起立、等，促进胃肠蠕动。
3、不忍便，养成定时排便的习惯。当有便意时，勿因工作或其他原因耽误排便，排便时最好不要看报纸或者手机，以免排便时间延长。
4、保持心情舒畅，生活要有规律，不熬夜。
5、不盲目吃泻药，只有选择大品牌的通便产品才有保障。例如首荟通便胶囊，采用多种名贵中药配伍而成，是通便排毒、减肥降脂的国家专利组方。它具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘问题具有全面改善的功效。所以，用好药才能从根源上改善便秘问题哦。
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